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通过手机账号查微博-微博账号运营规定
很多号2024-11-24 16:30:06【休闲】5人已围观
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3、初学腿：大腿发力带小腿、自由小臂手掌对准水、泳口两腿鞭状上下打、初学慢呼快吸向前划。自由双臂交叉轮流划、泳口两臂轮流交替划。初学换气：头在水中慢吐气、自由
2、泳口
1、自由臂：移臂放松肩前插、泳口
4、转头张嘴快吸气。
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